Talleres Disponibles
Planificación de Comidas Saludables
Aprende a planificar menús semanales equilibrados que se ajusten a tu presupuesto y tiempo disponible. Incluye estrategias para compras eficientes y aprovechamiento de ingredientes.
- Cómo crear menús semanales balanceados
- Listas de compras organizadas
- Técnicas de almacenamiento y conservación
- Aprovechamiento de sobras
Duración: 2 horas
Formato: Online en vivo
Nivel: Principiante
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Lectura de Etiquetas Nutricionales
Descifra la información en las etiquetas de alimentos y aprende a tomar decisiones informadas en el supermercado. Identifica ingredientes y claims de marketing.
- Entender la tabla nutricional
- Identificar azúcares ocultos
- Reconocer claims de marketing
- Comparar productos similares
Duración: 1.5 horas
Formato: Online en vivo
Nivel: Principiante
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Técnicas de Cocina Saludable
Aprende métodos de cocción que preservan nutrientes y realzan sabores sin añadir grasas innecesarias. Incluye demostración práctica de recetas.
- Métodos de cocción saludables
- Uso de especias y hierbas
- Preparación de verduras atractivas
- Recetas rápidas y nutritivas
Duración: 2.5 horas
Formato: Online en vivo con demostración
Nivel: Todos los niveles
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Meal Prep: Preparación por Lotes
Domina el arte de preparar comidas con anticipación. Ahorra tiempo durante la semana mientras mantienes una alimentación saludable y variada.
- Planificación de meal prep semanal
- Recetas aptas para congelación
- Organización de refrigerador
- Técnicas de batch cooking
Duración: 2 horas
Formato: Online en vivo
Nivel: Intermedio
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Cocina Mediterránea Saludable
Explora los principios de la dieta mediterránea y aprende a preparar platos tradicionales con un enfoque saludable y moderno.
- Fundamentos de la dieta mediterránea
- Recetas tradicionales adaptadas
- Uso de aceite de oliva y frutos secos
- Incorporación de legumbres y pescado
Duración: 2 horas
Formato: Online en vivo con demostración
Nivel: Todos los niveles
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Alimentación Consciente
Desarrolla una relación más saludable con la comida a través de prácticas de mindfulness y atención plena durante las comidas.
- Principios de alimentación consciente
- Reconocer señales de hambre y saciedad
- Comer sin distracciones
- Gestión de emociones relacionadas con la comida
Duración: 1.5 horas
Formato: Online en vivo
Nivel: Todos los niveles
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